纯净水会补充钙含量?

发布网友发布时间：2022-05-02 03:34

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热心网友时间：2022-06-27 18:56

无论是什么水，其本身最基础的作用就是调节人体生理功能，并不是因其多含有的一些矿物质而产生奇效。水根据含有钙、镁等矿物质的多少呈现不同的PH值，根据我国制定的生活饮用水国家标准，饮用水的PH值在6.5—8.5之间，最佳值为7.5。

不能改变酸碱度

美国印第安纳大学公卫学院流行病及生物统计系做的一项研究发现，弱碱性的水中含有一定的矿物质，而且这些矿物质确实对健康有一定的好处，但并不意味着可以改变人体的酸碱性。

正常健康的人都具有完整的缓冲系统和调节系统，可以自我调节酸碱平衡，而血液的酸碱度是各种代谢产物综合平衡的结果，正常情况下维持在7.35－7.45之间，所以，因为无论是弱酸还是弱碱性的水，到了胃里都是酸性的，因为胃酸是强酸性的，而到了肠道里都是弱碱性的。

消化系统、排泄系统和呼吸系统也有维持身体酸碱平衡的机制，不会因为喝什么水就能影响的了的。

喝水不能补钙

纯净水是通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成的几乎不含矿物质，硬度极低的一种饮用水。相对于矿泉水、白开水来说，确实少了很多矿物质。

但是我们获取这些营养元素的主要途径是日常的膳食，而水中的矿物质对于补充人体所需的量来说简直是微不足道，更谈不上因为喝纯净水而缺钙。一般缺钙的主要原因是钙摄入不足，另外也和维生素、日照时间、运动量以及激素水平有关。

而且很多地区常年以纯净水为主，尤其是贫水的沙漠地区，但还没有纯净水与某种特定疾病或是某类疾病存在相关性的证据。所以，缺钙这件事还真不能从饮水上找原因。

正确喝水

无论是矿泉水还是纯净水，亦或者是高价的各种”神水“，对于人体来说，主要补充的水分，而不是水中的营养物质。想要真正获取各类营养元素，最主要还是要通过合理的膳食搭配来实现。

总之，喝碱性水既不能补充所缺的营养物质，帮你治病；喝纯净水也不会带走体内的营养物质，让你致病。如果”金“力足够，每天喝高端水也没问题，不过，按照中国营养学会推荐，人体补充水分的最好方式是饮用白开水，不仅廉价易得而且安全卫生，何乐而不为呢？