做减肥操空腹好还是吃完饭好呢
发布网友
发布时间:2022-05-02 03:13
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热心网友
时间:2022-06-27 12:21
当然是空腹好,运动前和运动后一个小时内都不要吃东西,容易积食,而且在吃东西的时候最好细嚼慢咽
热心网友
时间:2022-06-27 12:22
你好,方法很多的,你试试吧!!
减肥的方法:
1;饮食控制,尽量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜.
2;参加有氧运动,可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼,或者去爬山有条件的话.
3;养成合理的作息习惯,不贪睡.尽量早起,特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持,你的体形和健康就一定差不了!关键是坚持!!
多吃蔬菜水果,并不是要求当饭吃哦!饭可以吃个半饱,饿了吃点水果充饥!
另外可以看看别人的成功经历:“ 姚琪静的励志减肥史 ”这篇文章写得不错,应该能够帮到你,祝你身体健康美丽!
请采纳一下吧!
我愿能朝着太阳生长,做一个温暖的人,不卑不亢,清澈生活。