做减肥操空腹好还是吃完饭好呢

发布网友发布时间：2022-05-02 03:13

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 12:21

当然是空腹好，运动前和运动后一个小时内都不要吃东西，容易积食，而且在吃东西的时候最好细嚼慢咽

热心网友时间：2022-06-27 12:22

你好，方法很多的，你试试吧！！
减肥的方法：
1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！

另外可以看看别人的成功经历：“ 姚琪静的励志减肥史 ”这篇文章写得不错，应该能够帮到你,祝你身体健康美丽！

请采纳一下吧！

我愿能朝着太阳生长，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈生活。