魔性扭胯舞教程
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发布时间：2023-12-03 00:50
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时间：2024-10-06 05:23
1、双腿分开，与肩同宽，两腿伸直，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸。
2、左腿用力伸直，同时用内力把左胯压向左后方，右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直，用内力把右胯压向右后方，左腿膝盖向前稍微弯曲。
3、在一侧腿脚掌用力踩地伸直把脚跟放下重心移动到该腿脚跟时，踩地对地的力量就会从你的腿传递到你的身体，身体这时就要配合这个力量和这个力量对抗，那么下顶和上压的力量在你的胯部相互作用，产生的内力就会使你的骨盆和臀部向侧后方摆动。
4、动作就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。
5、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
6、练习时要始终张着嘴，不要憋气，多加练习有助于形成良好的呼吸感觉，还有益于身体健康。
魔性扭胯舞教程
4、动作就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。5、做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。6、练习时要始终张着嘴,不要憋气,多加练习有助于形成良好的呼吸感觉,还有益于身体健康。 ...
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