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怎么调整自己的睡眠生物钟呢

发布网友 发布时间:2022-05-02 02:27

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-06-26 23:44

我觉得你是睡得太多了,其实睡得太多反而产生疲劳,让人觉得更累。想解决就是要有一定的作息规律,平时上班上学,多休息一点没什么,但是不要太过了,晚上不要太晚睡,早上早点起,不要在周末的时候全部用来睡觉,这是非常不科学的。赖下床是好的,醒后在床上赖个4、5分钟对身体有好处。然后就是每天至少保持有半个小时以上的运动时间。这样就OK了。

热心网友 时间:2022-06-26 23:45

给自己找事做,有了事情做就必须得集中精力
你这是习惯,其实7~8个小时的睡眠足矣

热心网友 时间:2022-06-26 23:45

正常睡眼。保持心身健康。
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