对跑步机来说，是增大爬坡高度，变得很难跑对腿塑性，还是降低爬坡高度，加快速度好？这两者各有什么好处

发布网友发布时间：2022-05-02 02:16

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:05

增大爬坡高度可以增加骨骼的强度，并且拉伸小腿有比较好的塑形作用。
如果单单跑步是比较难起到塑形作用，可以做一些拉伸，深蹲的动作，如果有条件最好去健身房请个私人教练，或者网上的一些瘦腿操。追问好的哦，我一直是高坡跑的，谢谢

热心网友时间：2023-10-09 03:05

跑步机带坡度的目的是让你在短时间内达到健身目的，坡度郑大阻力增加，运动时间减少，热量消耗快，跟塑造腿型没多大关系

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