只吃鸡蛋减肥每天最多可以吃几颗

发布网友发布时间：2022-05-02 01:59

共4个回答

热心网友时间：2022-06-26 15:23

居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐脑等豆制品的话，一天一个鸡蛋就可以了。但如果你很少吃肉、鱼、虾或者很少喝奶，很少吃大豆制品的话，一天可以吃两个，甚至三个鸡蛋

热心网友时间：2022-06-26 15:23

个人觉得明天最多4个，应该保证营养搭配吧，不能只是吃鸡蛋

热心网友时间：2022-06-26 15:24

只吃鸡蛋是不可以减肥的，不仅不会减肥还会长胖，在减肥的时候配合适当饮食，同时还需要配合运动，每天要进行适当的体育锻炼哦！

热心网友时间：2022-06-26 15:25

鸡蛋一天吃一个就足够了。多吃新鲜水果蔬菜。减肥需要长期管住嘴、迈开腿。