没有肌肉怎么练popping

发布网友发布时间：2022-05-02 02:06

共2个回答

热心网友时间：2022-06-26 17:33

呵呵跳舞不是很懂。尤其你说的那个拼音的。告诉你，光有肌肉没力量也不行的。我想跳舞可能很出力吧。首先，先多跑步，加强肺部力，在多做些腿部力量。腰部力量。蛙跳会不，这是很能锻炼腿部肌肉的。腹肌呢，就是仰卧起坐。但是要注意的是：起来要快，回去的要慢。知道吗?锻炼过程中要多注意饮食。多吃些蛋白类食物。这能防止脂肪的发展。唉，先说到这吧！说多了怕你承受不了。

热心网友时间：2022-06-26 17:34

做做俯卧撑，仰卧起做！下蹲起，可锻炼上肢腰部下肢肌肉！

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