发布网友 发布时间:2022-05-02 04:44
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热心网友 时间:2022-06-28 08:37
恩,看到这个问题我第一反应就是你可能是生理期的原因,我和你一样啊,一般这个时候我体重都会上升的,一般两斤以内的。平台期就是你减肥到了一个阶段,身体需要一定时间去调整,这个期间你再怎么控制饮食和运动,体重基本都不动,也可能会上升的,但是可不要放弃哦,过了这段时间你的体重又会大幅度掉的哦,坚持住哦,加油哈,祝你减肥成功啊~热心网友 时间:2022-06-28 08:38
不一定,这得看你每日摄入多少大卡,又消耗多少大卡,出大于入,同时保证每日蛋白质摄入,才能有效减少脂肪堆积并分解脂肪,基础代谢率提高,摄入蛋白质少了,体重下降了反而损失的是肌肉!