发布网友 发布时间:2022-05-02 04:58
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热心网友 时间:2022-06-28 10:39
可以。
在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥。加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好,还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。*燕麦片风味独特,味道香甜。
扩展资料:
燕麦的作用
1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。
2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。
3、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。
4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。
5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。
6、减少儿童哮喘。多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。
7、防癌抗癌。研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
8、提高*。研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高*质量。
9、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。
10、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。
参考资料来源:
人民网-早餐燕麦的5种超级养人吃法 不看一定后悔
热心网友 时间:2022-06-28 10:39
燕麦可以加适量水煮沸成粥,再加入纯牛奶一起吃。热心网友 时间:2022-06-28 10:40
如果你牙口不好的话是可以的。其实你可以用热牛奶泡。