孩子晚睡怎么办?
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发布时间：2023-12-04 13:23
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热心网友
时间：2024-11-24 11:41
1.白天孩子是不是睡的多了，造成晚睡。
2.白天的运动量不够，精力太过旺盛，从而导致晚睡。
如果是以上原因，建议多运动，给孩子讲一些舒缓的故事。如此之外，还有可能导致晚睡的情况：
1.环境：噪声太大，光线过亮导致小孩兴奋难眠，建议提供安静昏暗的睡眠环境。
2.缺乏维生素：缺乏维生素D，缺钙等会导致中枢神经系统兴奋性高，建议增加蔬菜，水果等富含维生素的饮食。
3.消化不良：消化不良导致内热使小孩夜卧不宁，需要在医生指导下改善肠道菌群。（益生菌，酸奶等）
