上班族白领如何有效减肥啊?

发布网友发布时间：2022-05-02 05:19

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 14:08

1、坐着时，并拢双腿，抬起，直到肚皮痛。放松后，再继续。
2、坐着时，将腹部、臀部的肌肉全部收紧，坚持10秒，放松，再收紧。
3、多吃纤维含量高的食物。

热心网友时间：2022-06-28 14:08

额··有想减肥有怕吃苦，你还真难伺候了。。
没办法如果是这样的话那就只能从饮食方面注意了。。多去看看饮食搭配的书籍，不一定很好的成效。。

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