痔疮的保健方法有哪些?提肛运动具体怎么做呢,求指教!

发布网友发布时间：2022-05-02 02:44

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 04:35

苏大附二院分院肛肠科徐正新说：提肛运动是指：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌*上腭，同时*向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

热心网友时间：2022-06-27 04:36

多吃富含膳食纤维的食品，保持大便畅通，养成每天定时（最好是清晨起床后）排便的习惯。提纲就是憋大便那种动作，要用力，并保持一段时间，反复做几次。你慢慢体会吧。
仅供参考

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