20岁男生，以前特别喜欢睡觉，但是现在总是失眠怎么办？有时候晚上没有一两点睡不着的

发布网友发布时间：2022-05-02 02:54

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 05:42

你好，晚上老是失眠白天的时候可以适当的进行体育运动，睡觉之前喝一杯热牛奶可以帮助促进睡眠。

睡觉前不能做兴奋神经的事。

失眠比较严重的患者，最好找医生进行心理治疗，还需要用镇静催眠和安神补脑液来治疗。

热心网友时间：2023-10-09 05:42

失眠，是很多原因造成的。
你如果想改掉这个习惯，建议你多运动，白天运动的多，人会觉得疲乏，晚上更容易入睡。但是，运动讲运动，中午最好不要午休，因为，中午午休了，对于失眠的人，直接影响晚上休息。
晚上睡觉前，不要喝刺激性的饮料，一切不利于睡眠的饮料，比如，红牛，茶，都不能喝。
还有，不能看让人兴奋的影视，不要玩手机，最好看看书，然后，用热水泡脚。
aqui te amo。

热心网友时间：2023-10-09 05:43

心中有担忧的事焦虑的事，或者爱上玩手机或玩游戏了等有很多原因。但是记住失眠对身体伤害很大。我就深受其害。每天告诉自己晚上不睡担心太多没用，白天再想。如果是玩，就克制自己。可以多查一下失眠的危害，你就知道要好好睡了

热心网友时间：2023-10-09 05:43

失眠就是说明有压力了，心中有事了。才会导致失眠。可以先找朋友倾诉一下，实在不行，就看一下医生。
找到问题，就找到了解决问题的办法。

热心网友时间：2023-10-09 05:44

十六七的时候没什么烦恼，自然睡的好。现在是脑子里想太多无意义的事。所以解决失眠的最好办法是少想多做，身体劳累，脑子放空，就不会失眠了。