最近二周都是梦到自己做火车，有时是匆忙赶火车，和自己的同学朋友，还梦到家人送我做火车，但从没有梦到

发布网友发布时间：2022-05-02 03:58

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热心网友时间：2023-10-25 12:41

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

热心网友时间：2023-10-25 12:41

我个人觉得你是太累了！没有足够的睡眠或者睡不好，所以才会连续在做梦！你压力很大吗？？试试在床边放点薰衣草，或者睡前喝杯温牛奶冲个热水澡！我自己试过，这三个都挺好的！睡不着也没有关系，起来做想做的事或者起来玩，玩到累了自然就会睡着！其实，人的睡眠不一定非得8个小时才是正常的！人家罗斯福和林肯每天就睡2个小时！所以，睡不着不要着急，起来或者想事情，到累的不行就自然会睡着！

热心网友时间：2023-10-25 12:42

坐车--供职。到我的贴吧找--梦为何物