发布网友 发布时间:2022-05-02 03:58
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热心网友 时间:2023-10-25 12:41
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了--------您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。热心网友 时间:2023-10-25 12:41
我个人觉得你是太累了!没有足够的睡眠或者睡不好,所以才会连续在做梦!你压力很大吗??试试在床边放点薰衣草,或者睡前喝杯温牛奶冲个热水澡!我自己试过,这三个都挺好的!睡不着也没有关系,起来做想做的事或者起来玩,玩到累了自然就会睡着!其实,人的睡眠不一定非得8个小时才是正常的!人家罗斯福和林肯每天就睡2个小时!所以,睡不着不要着急,起来或者想事情,到累的不行就自然会睡着!热心网友 时间:2023-10-25 12:42
坐车--供职。到我的贴吧找--梦为何物