早餐应该几点吃最合适?过了九点还可以吃早餐吗?

发布网友发布时间：2022-05-02 03:59

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热心网友时间：2022-06-28 00:08

早餐最好在早上7时后吃。百医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物度，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干知扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右道起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时版左右为好，也就是说早餐7至8点之权间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前

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