鳄鱼爬健身锻炼的效果怎么样?

发布网友发布时间：2023-12-04 08:25

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热心网友时间：2024-11-17 05:22

鳄鱼爬是一种多关节复合运动，能调动全身几乎所有的关节，提升身体整体素质，对肌肉韧带的力量和耐力都有锻炼效果。长期的“鳄鱼爬”训练可以改善腰椎、颈椎、锻炼到整条脊椎。同时它还是一项非常好的高效燃脂瘦全身的运动，一次10分钟的“鳄鱼爬”减脂效果相当于30分钟的跑步，减脂效果特别明显。

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