Vol.040减肥期间晚上要不要吃饭

发布网友发布时间：2022-05-02 07:03

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 13:56

要吃饭。晚上不吃饭短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时后适量运动。

热心网友时间：2023-10-10 13:56

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但...

热心网友时间：2023-10-10 13:57

减肥是要吃饭的，少吃点就行了，早上十分饱中午吃八分饱，晚餐吃七分饱就行了又养生又减肥