发布网友 发布时间:2022-05-02 07:02
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热心网友 时间:2023-10-10 13:39
打篮球可以长高,在篮球运动时经常跳跃可以促进骨骼拉升。 游泳是有氧运动,可以塑造体型。运动后推荐你多吃写牛肉, 鸡蛋和牛奶 ,可以补充蛋白质和钙质。还可以试下蛋白粉 和牛奶一起吃效果更好热心网友 时间:2023-10-10 13:40
哥们。我今年23,比你大一些。我今年187,我感觉多进行运动比吃什么东西要好的多,因为你不断的运动必然会刺激肌肉的生长,或许能起到长个的目的,我建议你参加专业的运动训练,篮球最好,没那个条件跑步也不差。我们训练队就有一个小孩高一的时候180.到高三了188了。说实话,18岁了,能长高的几率不大,长太高更是难上加难。最后再跟你说说,如果是吃的话必然是增强钙和蛋白质的摄取。但是天天吃鸡蛋和牛奶超人也扛不住。所以,合理饮食即刻,不要有太多负担。热心网友 时间:2023-10-10 13:40
足球,篮球。游泳最能促进长身高,举重,压腿影响身高。多吃热量高的食品比如面食和肉食容易长高长胖,牛肉效果不错热心网友 时间:2023-10-10 13:41
一般来说运动只是起了间接促进,运动量大了,能量、营养摄入增多,从而促进长高。女生多跑跑步、男生打篮球特别有帮助。热心网友 时间:2023-10-10 13:42
篮球,禁止练长跑,还有就是睡眠一定要充足,食物多吃含钙高的