什么叫失眠,又为什么会失眠?
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发布时间:2022-05-02 07:10
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热心网友
时间:2023-10-10 19:08
失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。 失眠 http://www.shuiankang.com/?dividend=liaoshimian 原因 (1)精神因素: 亦即人们常说的心理因素,随着现代生活节奏的加快,人与人之间的竞争日趋激烈,各种矛盾日益增多,这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这样焦虑症、精神*症、强迫症便不断发生,失眠症也随之而来,还有的因心理素质差,对日常生活或工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待,引起忧虑、紧张、激动、思虑过多而造成失眠。 (2)环境因素: 如周围环境噪音不断,强光刺激,室温太冷或太热,住所更换,空气不新鲜,床铺不舒服等均可引起失眠。 (3)疾病因素: 各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 (4)药物因素: 如睡前服用酒、咖啡、浓茶等具兴奋性作用的饮品;吸烟也会引起失眠;服用麻黄碱、人参等药物,还有利血平、泼尼松(强的松)、异烟肼、甲状腺素等也可引起失眠。滥用安眠药或嗜酒,若长期应用对药物产生了依赖性和耐受性,若突然停用可出现戒断症状,而出现失眠。 第一、注意工作和休息的节奏,尽量不要长期伏案工作,需要进行合理的运动和休息 第二、保持心情愉快。虽然我们的工作和生活会有很多烦心的事情,但我们要注意调理自己的情志,不要被烦恼的事情所影响。尤其睡觉之前,尽量多想一些愉快的事情,克制自己不要想烦恼的事情,比如,看一些轻松的电视剧或者小故事、笑话什么的 第三、注意合理的保养,营造良好的睡眠环境。比如,睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静,可以放一点轻音乐,保持卧室的光线不要太强 第四、尽量不要使用让人兴奋的食物或者药物,比如,不要饮用浓茶、咖啡,少吃让人兴奋的大蒜等,尤其在睡觉前不要使用这些东西
什么叫失眠?
吃奥利司他会心慌?失眠?头晕吗?
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用...
我家里也没有给我多少压力,为什么我还会失眠呢?
一、失眠是一种常见的睡眠障碍,是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,仍然对睡眠时间和(或)睡眠质量不满意,且影响日间社会功能的一种主观体验。导致失眠的原因有很多,常见的原因有:心理因素、生理因素、环境因素、生活行为因素等。1、环境问题。可能引起睡眠障碍的外界原因不少,环境因素是很重要的一...
睡眠和哪些因素有关,为什么会失眠呢?
第一,睡眠欲望是我们对于睡眠的渴望,睡眠欲望越强烈,我们就越想睡觉,当我们的醒着的时间越长,睡眠的欲望就会越强烈。我们也就越容易入睡。如果我们白天经常小睡一会儿,或者总是在闭目养神,可能我们晚上睡觉的时候,就会容易失眠,因为睡眠欲望不强烈。第二,生物钟是我们体内看不见的时钟,无形的调...
为什么会经常失眠,主要原因是什么?
失眠是一种最常见的睡眠障碍。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等。对学生朋友来讲,造成失眠的原因主要...
为什么中医看病不统一?就一个失眠找了几个中医看结果各有各的说法_百度...
您好!您所谓的失眠,是指的自己睡眠不好吧?!我们一般说的失眠是指难以入睡、睡后易醒、醒后难以入睡、梦多或者睡眠质量差;而医学上的“失眠”算是一种疾病,要连续几个月睡眠不好才可以考虑为失眠,若只是偶尔睡不好,那不叫失眠。导致睡眠不好的原因很多,比如:生活无规律,作息时间混乱,经常...
为什么会失眠?
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下:(1)躯体方面的疾病会导至失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)(2)神疾患或情绪障碍而导致失眠;(3)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;(5)睡前...
失眠是怎么回事?
失眠的原因有很多,归纳起来大概有以下几个方面:第一、年龄因素,失眠与年龄有很大的关系,年龄越大失眠的发生率就越高,因为人类睡眠所需要的时间与年龄是成反比的,婴幼儿最长,老人最短,所以老年人特别容易失眠。老年人平常阅历比较丰富,想事情想的也比较多,愿意操心事也比较多,有时候到了晚上脑子...
引起失眠的原因是什么?
晚上失眠,一般都是什么原因造成的?
躺在床上翻来覆去就是睡不着? 中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前,中国有超3亿人存在睡眠障碍,其中有80%为年轻人。 失眠是一种睡眠障碍,而引起失眠的原因很多,主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调而晚上睡不着多半都是这6个原因导致的。 1.工作压力太大 这类失眠人群是因为白天的工作...
...就是很难入睡,不知道为什么?专家出来解释好吗?我并没有什么心事...
并沉浸在幸福地回忆之中。如果是因杂念引起不能睡觉的,也可反过来接着杂念去续编故事,所编故事情节应使自己心情舒畅愉快,故事的篇幅编得越长越好。这些有意的回想与编故事即可消除患者对失眠的恐惧,又可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而保护性抑制状态,促进自然入眠。参考资料:睡觉总醒 啊 ...