俯卧撑,哑铃,臂力器,什么对臂力增强最好

发布网友发布时间：2022-05-02 07:11

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 20:11

俯卧撑主要锻炼胸肌，对肱三头肌也有帮助
臂力器对腕部，肱二、三头肌、胸肌都有效果。

还是哑铃好啊：肱二站姿/坐姿臂弯举坐姿俯身臂弯举肱三:站姿/坐姿颈后臂屈伸俯撑臂屈伸
肱桡肌:锤击式臂弯举这些都是很有针对性的对手臂不同肌肉群的锻炼方法，不用结合臂力器，也能还你一个结实的手臂。
再说，臂力器我感觉不太安全啊，呵呵。
肱三头肌是很多人都忽视的肌群，很多人只去锻炼肱二头肌而忽视对肱三的锻炼。
引体向上对你后背，肩膀，手臂的肌群有很好的平衡作用。
综上，哑铃最好。

热心网友时间：2023-10-10 20:12

哑铃吧，弯举锻炼手臂最好