今天做引体向上,做完后发现肩好痛怎么办

发布网友发布时间：2022-05-02 07:10

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 18:56

可能是因为没有做热身运动，一下子用力过猛脱力了，拉伤软组织了。这两天可以先冰敷后热敷，多休息一下。如果实在很痛，可以考虑一下用扶他林或者布洛芬。试用前请务必看清说明书！！！不然可能会导致过敏产生！！！如果用过没事，那就不必过多担心。还是要注意不要用过量，请按照说明书来！！！

热心网友时间：2023-10-10 18:56

搞什么涨肌肉，其实是有一点小小的拉伤。锻炼前要有热身拉伸运动，不然很容易受伤，不经常运动的人更甚。好好休息，引体向上主要是背部发力，要注意发力要点，不要乱发力，受伤了得不偿失

热心网友时间：2023-10-10 18:56

这是在长肌肉呢，我也有过这种情况，过一段时间等肌肉长好就可以自己就会恢复了