怎样使投篮更准?

发布网友 发布时间：2022-05-02 06:41

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热心网友 时间：2022-06-29 05:11

方法：
1、姿势
右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，*后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，大臂与肩关节平行成一条直线，大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂，肘关节内收不要向外倾斜，左手拿住篮球的左面，左手和右手成为一个直角。投篮时，由下肢蹬腿发力，等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态，自然而然的右手会翘起“兰花指”， 在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，这样力量虽然足够了，但是双手投篮的命中率远远低于单手的。

2、 训练
超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助，身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。

3、 力量
优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对手臂起到干扰的时候才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天持之以上，缓慢且有规律的收起放下，不要快速的练习，这样对身体还有伤害，每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止，如果继续训练则会导致第二天手臂酸痛。

热心网友 时间：2022-06-29 05:11

一是练，培养手感，二是学会调整能力，同一个点根据前一次调整力度和高度。动作姿势并不重要。你的篮球练到一定程度的时候，自己的缺点是难以自己发现的，必须要一个会篮球的来看穿你，通过切磋来指导你。

热心网友 时间：2022-06-29 05:12

手感 姿势 力量 就这些 不过还有一个要素往往被人忽略。那就是投篮的弧度。你的弧度越大 进球的几率也就越高 不过需要的力量也就越大！ 希望楼主在联系的时候可以尝试一下不同弧度的投篮！

热心网友 时间：2022-06-29 05:13

关于你这个问题，其实我体会很深，其余的都说练，也没有错，但是我在我自己这么久时间的打球经历来看，练投篮是后话，首先也是最重要的一点，那就是手臂力量，太关键了，真的，每次投篮我总会发现我好像力不从心。怎么回事呢，想那么投出去，球却会是那个方西，原因就在于控制力上面。一旦手臂力量上来了，投篮就可以练习了，到那个时候，也就事半功倍了，相信我，没错的，现在我感觉投篮很轻松，却很容易进，，就是要先有力量再练习的。

热心网友 时间：2022-06-29 05:13

我来回答吧，哈哈，我高一时也迫切地想提高投篮命中率，现在中投命中80%吧。只要你肯练，命中率很容易提高，我记得我高一暑假时每两三天就会专门腾出一个下午去练投篮，强迫自己投进300个才能结束，最好两个人，一个人投时另一个拣球，这样就能连续投连续调整感觉和姿势，坚持五次你就会有一个大的飞跃！