又吃胖了,怎么才能快速减肥

发布网友发布时间：2023-12-07 00:59

共6个回答

热心网友时间：2024-11-24 02:17

一天吃一顿我现在就是其他时候喝点水吃点不是很甜的水果比如梨和青枣之类的能跑就去跑几圈不能就散散步不要喝甜饮料吃减肥药不好有副作用拉肚子还容易得其他的病能去健身房是最好的我以前每天吃两顿没肉的饭每天跑1200米做50个仰卧起坐一个星期就瘦了七斤当然也有其他事情在做要坚持住

热心网友时间：2024-11-24 02:17

一天三组仰卧起坐20×3 五组蹲起10×5 二组大跳2×20 每组间隔一分钟，每个项目间隔二分钟，一气呵成20分钟左右完成，多散步，尤其是晚上饭后散步，坚持2月
贵在坚持
我做到了，减了10公斤，不过我不吃油腻食物，奶油类的也不吃

热心网友时间：2024-11-24 02:18

一个礼拜就有成效的话有一种方法，挺有效，每天早晨吃1个苹果，中午1个苹果1份粥，晚上不吃，然后上班的路上尽量的跑步或者快走，要想脸瘦就晃动脖子，不要停，手来回摆动，效果非常明显，1个礼拜后稍微增加食量，控制饮食

热心网友时间：2024-11-24 02:18

每日三餐少吃一点，空余时间就多动。每周最好运动个三四次，这种健康的方式最有效也不伤害身体。千万不要吃减肥药，我都是吃减肥药把身体吃坏了，还反弹，最后得不偿失。祝你早日瘦身，漂漂亮亮！

热心网友时间：2024-11-24 02:19

熬夜，节食，比较极端但是管用。

热心网友时间：2024-11-24 02:20

多抖，脂肪抖下去，多运动，多喝水，少吃饭，少吃肥肉。不要不吃饭，对身体不好。追答多吃水果

非要快速的话就抽脂，或用工具