怎样才能接纳自己1

发布网友发布时间：2023-11-15 02:25

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热心网友时间：2024-11-07 10:41

接纳自己就是客观地认识自己，正确地评价自己，完全地接受自己，适当地宽容自己——说白了就是自己喜欢自己，自己把自己当成是可以理解、尊重、扶持和鞭策的忠诚的朋友，自己与自己心平气、和平共处；接纳自己就是对自己不苛刻、不求全责备，不以小疵蔽大德，不以微瑕掩碧玉，不以自己之短比他人之长，不把过去的错误拿来横亘于此时此刻幸福、快乐和愉悦的追求与享有之前，不忽视自己的优点和成功，不夸大自己的缺点和失败——说白了，就是别跟自己过不去！接纳自己有三个原因：第一个原因是——我们每个人都是世界上独一无二的个体。众所周知，人的个体的形成是由带着不同信息的数十亿个精子通过自由竞争与独特卵子组合的结果。这一特殊的组合及规定了人的个体的五官、身体、皮肤等不同于他人的独一无二的生理外貌，这就是我们常说的“在这个世界之上找不出长得一模一样的两个人来”；也规定了人的个体的气质、性格、能力等不同于他人的独一无二的心理特征以及发展趋势，我们也可以用同样的话来说“在这个世界之上找不出心理和行为表现一模一样的两个人来”。第二个原因是——我们从成为人的个体的那一刻之前就是一个不屈不挠的挑战者和竞争者，从我们成为人的胚胎的那一刻起，我们就具备了勇敢面对生活，向艰难困苦挑战，追求幸福美好生活的潜能。同时，这一潜能时刻准备着与成功之路上的任何艰难困苦作斗争，并具有达不到目的誓不罢休的原在天性。只要生命不息，我们就要在实践中学习和调动这一潜力。任何时候只要我们遵循天道地理，我们就是强大的；只要我们的血还是热的，我们就会充满活力地去创造与发展！第三个原因是——我们是人，“人”字的组成一撇一捺，撇长而捺短，这就意味着人之所以能成为人，作为个人来说是有长有短，长短互存互依互补；作为社会之人来说同样也是有长有短，长短互存互依互补，只有社会的个体接纳了自己与他人都有长有短，长短互存互依互补，真正做到了个体之间的求同存异，相互依赖和相互扶持，那么这个“人”才能挺立起来。如果按弗洛伊德人格结构“三我”——本我，生理的我，即真实的我，真实的我是一个小孩子，他任性顽劣，需要体察和关怀，这是人的个体的本性，；自我，心理的我，即现实的我，现实的我是人的个体所能达到的实际境况；超我，社会的我，即理想的我，理想的我是人的个体希望达到的理想境界，这“三者相互联系、相互作用，以动态的形式相互结合着，人格就是在自我的冲击下，引起本我和超我的矛盾和斗争，经过自我调节，使不平衡达到新的平衡，从而使人格得以向前发展。”——来理解的话，那么撇为本我，捺为超我，撇和捺相结合以上的部位就是自我。从这个理解我们可以得出这样一个结论：自我是本我和超我的调解者与润滑剂。这就要求我们看清自己，正确的估价自己那些可以做到，哪些不能做到，能做到的要努力，做不到的要放弃。呵呵，这说白了就是接纳自己=爱自己！一个心理学者说：爱自己就是多对自己说赞美之辞、接纳自己的情绪、主动去做让自己舒服的事、拒绝去做使自己不舒服的事。包括对自己宽容，为自己感动，为自己流泪，给予自己同情和怜悯，给予自己温暖，允许自己犯错误，允许自己做傻事。用霍妮的话说：“你是你自己最大的暴君。”我们不少人总是强迫自己、命令自己，去完成那些“偏激的完美”，而不顾自己的需要，自己的情感，其实这是在残忍的剥自己的皮、剜自己的眼睛，挖自己的心脏，这是杀戮和戳害自己，而不是爱自己！！爱自己，不是自私的表现，这是因为每个人的生命都是上天的赐予，任何人包括自己，都无权加以伤害、剥夺、取代，我们所具有的只有锻炼自己的躯体使之健康，珍惜自己的生命使之青春永驻责任、权利和义务！所以爱自己是上天赋予我们的爱的前提和条件〉爱自己的人，知道自己什么样的心理和行为会使自己免受伤害，同时也懂得自己无偿付出的爱会得到翻倍的回报，所以我说爱自己的人也是懂得尊重和热爱他人的人；爱自己的人，知道幸福、愉悦和快乐来自于自我内心的体验，他也知道自己什么事情能做到什么事情自己做不到，能做到的尽力而为，做不到的不苛刻强求，所以他明白“活人为自己，做事为自己也为大家”道理，所以在生活的心理和行为表现中首先考虑自己的内心是否幸福、愉悦和快乐，同时也考虑自己的心理和行为表现能否给大家也带来幸福、愉悦和快乐。爱自己的人，会倾听自己内心的声音，他会为了自己此时此刻以及将来的幸福、愉悦和快乐而活着。他不会为了表面上的“快乐”而放纵自己，也不会以各种自己*为力方式来折磨自己。爱自己的人，他会走进自己的内心认识、了解和发现自己，他会以诚实、坦白、客观的心态面对自己，他知道自己想要的是什么，能做的是什么，他在做事情的时候为自己能为之事，量着自己的力量去做而不和别人比拼，所以他对自己充满信心，放手做自己想做且能做的事情。爱自己的人，一定是爱他人且懂得博爱的人，他会尽自己的最大的努力，修正和完善自己，让他人生活得更好，生活得更开心，并为之而自豪。他的爱心会在他人的需要、认可和肯定之中得到幸福、愉悦和快乐，所以爱自己，别让自己活得太悲观，别让生命太无奈，而是让自己生活快乐而饥渴着！（作者：杨永龙）