早晨吃苹果好不好

发布网友 发布时间：2022-04-20 17:16

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懂视网 时间：2022-09-04 15:17

1、可以的。建议大家在适当的食用早餐以后，才可以吃苹果，将更有利于苹果的消化和吸收。

2、早上饭后吃苹果可以帮助胃肠蠕动，促进血液循环，缓解便秘症状。但是早上空腹吃水果会刺激到患者胃肠道，引起胃酸、胃胀、胃痛等症状。

3、所以早上饭后吃苹果对身体有好处，但不建议空腹吃苹果。

热心网友 时间：2023-10-18 17:35

空腹吃苹果需要注意什么呢类、果胶、有机酸、多种维生素和矿物质以及多酚类、三萜类等功能成分。晨起若是吃一个苹果，其中的糖类可以为机体补充能量，有利于缓解人体的饥饿感。

2、促进排便有丰富的有机酸和果胶，这两种物质能够加快肠道蠕动，促进肠道中废物和粪便的排泄，减少有害物质对人体的伤害，具有促便排毒的作用。每天早上空腹吃一个苹果，有利于及时排出宿便，能帮助我们预防或改善便秘。3、帮助减肥常来说，每100g苹果水分86g、碳水化合物13.5g、膳食纤维1.2g、维生素c5mg、维生素E2.12mg、脂肪0.2g、蛋白质0.2g、钾119mg、磷12mg等。一个中等大小的苹果可食用部位约为160g，大概产生78大卡热量，并不算高。而且苹果中的果胶含量丰富，它吸水后会膨胀，能够增加人的饱腹感，进而减少进食量，从而达到减肥目的。此外，苹果中含有的维生素C和有机酸还可以促进肠胃消化，避免过多的热量堆积成脂肪，同样有利于减肥4 抗衰老苹果还被称为“美容果”，这是因为苹果中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、多酚类及类黄酮等，这些物质能够有效清除身体里面的自由基，在一定程度上延缓皮肤的衰老，让自己看上去更年轻。另外，苹果中的有机果酸可以增进上皮细胞新陈代谢的速度，促进细胞更新，使毛孔通畅，让皮肤更加光滑、细腻有弹性5 果中含有的多酚和类黄酮化合物具有很强的抗氧化作用，能够及时清除体内代谢的垃圾，并降低血液中中性脂肪的含量，对预防心血管疾病有重要意义。
另外，苹果中的果胶含量丰富，这种水溶性膳食纤维进入人体后，可与胆汁酸结合，像海绵一样吸附体内多余的胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外，从而能够降低胆固醇。
美国俄亥俄州立大学一项小范围研究结果显示，每天吃一个苹果，坚持一个月，血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平明显降低了，这对减少动脉粥样硬化、增进心血管健康十分有益空腹吃苹果的禁忌1、胃酸过多的人不宜空腹吃苹果果中含有较多苹果酸，吃起来酸酸甜甜的，能够促进消化液的分泌，具有开胃助消化的作用。但对于胃酸过多的人来说，空腹食用苹果，可能会引起反酸、烧心等情况2胃溃疡、溃疡性结肠炎患者不能空腹吃苹果由于溃疡使胃壁、肠壁黏膜变薄，苹果质地较硬，而且含有丰富的粗纤维和有机酸，空腹食用会对溃疡面造成刺激，影响溃疡愈合，严重者还可能诱发胃肠穿孔、肠梗阻等并发症

热心网友 时间：2023-10-18 17:36

早上空腹吃苹果不好，因为苹果含有鞣酸，经过和胃液接触之后容易形成胃石存在，同样苹果也是酸性食物，进食之后会促进胃酸的分泌，如果原来有胃炎的患者或者胃溃疡的患者，会造成症状的加重。所以早上尽量不要吃苹果，如果要吃苹果的话也要在餐后服用。