我今年14岁,但体重有125斤,身高只有156cm,我应该怎么在31日开学之前快速...

发布网友发布时间：2023-11-22 02:26

共6个回答

热心网友时间：2024-11-03 11:41

别吃那么多的零食尤其是甜的.油的.
早上6点跑步,别吃任何东西.只喝点白开水(利于运动后排除体内垃圾).
每餐吃8成饱

楼上的那个,你让小孩子喝浓茶???小孩是不能喝浓茶的.如果要喝也要淡些的茶.

热心网友时间：2024-11-03 11:40

勤喝水.
不吃晚饭,只喝水,然后晚上去游泳或者跑步,打羽毛球也是可以的,最好找个喜欢调球的人,这样可以争取多跑动,多捡球(瘦腰).用力发高远球也不错.
尽量出多一点汗,很灵的!
就是不知道你家长支不支持你这样做.
要是不运动而且饭量不变的话减掉是很困难的!
所以说要争取到支持啊.
不吃晚饭会觉得饿很难受,这时候很要毅力,也要旁人的鼓励,坚持下去.女子10米跳台的陈若琳也是这样减下来的.

热心网友时间：2024-11-03 11:37

少吃饭少吃菜不吃肉。天天打球。水也不要喝的太多。。。
如果你有勇气就做。。效果肯定好。。不过身体是肯定坏。

要不就是有规律的运动。。过几年就自然瘦下来了。你都还没发育你怕什么~~~~ 身体才是最重要的。。。你现在强迫自己瘦。。以后全身都是疼的。。。你要为你以后的女朋友啊。家庭什么的去想。。

热心网友时间：2024-11-03 11:40

没可能，减肥这种事要慢慢来。每天少吃一点，有氧运动45分钟以上，一个月大概能减掉4，5公斤

热心网友时间：2024-11-03 11:37

房主均我25斤就好了，哎。
本人180CM，体重不到120.郁闷

热心网友时间：2024-11-03 11:37

跑步,游泳,每天坚持下来就可以了.如果你有耐心的话.有氧操也是不错的,但是无法迅速消瘦.另外,少吃油炸和咸的东西,三餐规律,不要吃夜宵.早餐必须要吃,但是午餐和晚餐不要吃太饱.还有,零食少吃.

还有,跑步的时候在胖的地方包保鲜膜,运动下来瘦的会比较快,而且对皮肤也好,但是记得补水.

祝你幸运了!坚持!