每天骑自行车会不会锻炼腿部肌肉,使腿更粗啊!?
发布网友
发布时间:2022-05-01 13:04
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热心网友
时间:2023-10-14 01:00
你好
锻炼肌肉的话,势必得让肌肉充分“疲劳”
就说骑车:如果阻力太小,那么可能连有氧运动都算不上。所以可以适当加大阻力或者进行长时间爬坡骑行。也可以持续的让大腿保持长时间高速运动,让肌肉长时间大负荷运动。肌肉在一定强度,长时间的缺氧状态下,可以很好的刺激它!
热心网友
时间:2023-10-14 01:00
你好
锻炼肌肉的话,势必得让肌肉充分“疲劳”
就说骑车:如果阻力太小,那么可能连有氧运动都算不上。所以可以适当加大阻力或者进行长时间爬坡骑行。也可以持续的让大腿保持长时间高速运动,让肌肉长时间大负荷运动。肌肉在一定强度,长时间的缺氧状态下,可以很好的刺激它!