每天早晚各原地跑15分钟,能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 10:43

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:29

原地跑效果不显著，而且要20分钟以上，才是有氧运动的标准，否则没有任何作用。

建议你饭后散步1小时，先漫步，再逐渐加快脚步，走到出汗为止（走路1小时消耗掉的热量=慢跑1小时）。

如果是上班族的话，走路上下班最好。针对自己的身体状况量身订做运动方法，也无需效仿他人，祝你健康！

热心网友时间：2023-10-09 07:30

怎么是原地跑呢在外面不可以么运动对减肥是有帮助但是是效果也说不定坚持每天都这样也可以减下去有些人是天生的胖但有些人是想胖也胖不起来，自己运动一下对自己也是有好处对你体重也是有帮助的心情不要太沉闷保持良好的心情是重要的。祝你好运

热心网友时间：2023-10-09 07:30

不行,15分钟刚开始出汗,还不如多休息休息呢.
我是有亲身经历的,原地跑绝对会很有效地减轻你的体重.
但是也要搭配饮食*.

热心网友时间：2023-10-09 07:31

不能，反而小腿会变得更结识起来。