沈阳增高医院怎样?个子矮的女生怎样才能长高?

发布网友发布时间：2022-05-01 10:46

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热心网友时间：2023-10-09 08:08

人的个子虽然受种族和父母遗传因素的影响，但实践证明，后天因素也不容忽视，如何让自己的身高后来居上，这就需要好好把握后天因素，后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。建议你最好是先去皇姑那的沈阳军大做个检查，明确原因，对症补充。
建议注意下饮食增加营养（尤其是含钙、蛋白质多的食物），同时注意运动与睡眠对于身体的生长也是至关重要的，一般建议运动上可以选择如游泳、跳绳等，这些运动可以刺激骨骺板及拉伸关节，尤其是游泳可以刺激骨骺软骨细胞的增殖，同时建议增加户外运动。睡眠上建议晚上九点前必须入睡，因为身体生长激素分泌的最旺盛时间是晚上九点到凌晨的一点。