睡眠不好的人，要注意怎的生活习惯1
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发布时间：2023-10-28 12:29
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热心网友
时间：2024-10-28 02:27
1、养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时睡觉。2、睡觉之前不要进行紧张的脑力劳动，剧烈的体力劳动也不要，鼓励睡前散步。3、睡前要刷牙，不仅可以让口腔干净，对牙齿也非常有好处，对于获得安稳的睡眠也有帮助。4、睡前梳梳头发， 可以促进头皮的血液循环，对养护头发很有帮助，并且可以促进入睡。5、晚上睡觉之前养成用温水泡脚的习惯，可以促进下肢的血液循环，放松身心，有益睡眠。如果能泡热水澡就更好了。
