室内运动减肥,室内运动项目有哪些,室内

发布网友发布时间：2022-05-01 11:56

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 22:24

跑步，跳绳，瑜伽，仰卧起坐很多呀，还有各式的健身器材。
健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。
跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。
最简单的减肥运动就是俯卧撑和仰卧起坐，而且也算是不会过时的两种减肥运动。俯卧撑可以锻炼*、腹部和臂部的肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部。

热心网友时间：2023-10-10 22:24

减肥的可以跑步，骑单车，跳绳，力量训练等等都效果不错

热心网友时间：2023-10-10 22:24

减肥的可以跑步，骑单车，跳绳，力量训练等等都效果不错