适合老年人的无糖水果,哪些禁忌一定要留意?

发布网友发布时间：2022-05-01 12:24

共8个回答

热心网友时间：2022-06-06 21:18

水果能够帮助我们补充各种维生素和营养元素，但是对于中老年人来说，就需要有选择地吃水果了。比如，一些血糖较高的中老年人就更适合吃无糖水果，这不仅不会增加体内血糖，还可以补充身体所需的多种维生素和营养元素。那么，对于这些适合中老年人食用的无糖水果，我们应该注意哪些禁忌呢？

不要用水果代替蔬菜。水果含有有机酸和芳香物质，可以增进食欲，帮助人体吸收营养物质。此外，水果不需要烹饪，只需要清洗干净就可以食用，也没有营养流失的问题。但是水果中的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只食用水果而不食用蔬菜的话，这绝对不足以提供足够的营养，更会对身体造成不利的影响。

不要用水果代替晚餐。人体需要的营养物质将近50种，尤其是每天需要补充65g以上的脂肪，来维持身体组织和器官的更新和修复。水果中有85%的成分是水，蛋白质含量低于1%，而且几乎不含有人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的正常营养需求。所以，正常的晚餐必不可少，只食用水果是代替不了的。

番石榴、木瓜、柚子、雪莲果和樱桃都是无糖水果，非常适合中老年人食用，对他们的健康非常有益。现在许多人认为昂贵的进口水果必定具有更高的营养价值，但事实并非如此。进口水果在旅途中开始发生营养降解，新鲜度不理想。此外，因为长途运输，水果通常在完全成熟之前采摘，并通过化学试剂保持新鲜，这可能会影响水果的品质。

热心网友时间：2022-06-06 22:36

老人一般吃水果就不吃饭了，这是很大的禁忌。

热心网友时间：2022-06-07 00:11

任何的水果都带有一定的糖分，所以凡是水果尽量少吃一点。

热心网友时间：2022-06-07 02:02

老年人吃水果要适量，另外还要补充一定的蔬菜，清淡饮食。

热心网友时间：2022-06-07 04:10

一定要记着吃水果的同时也要多吃用蔬菜水果不能代替蔬菜。

热心网友时间：2022-06-07 06:35

不要用水果代替蔬菜，也不要不吃饭只吃水果。

热心网友时间：2022-06-07 09:16

吃水果的时候，也要注意吃蔬菜，不可以只吃水果不吃其他的东西。

热心网友时间：2022-06-07 12:14

哪有什么真正的无糖水果哦，不过柿子之类的要少吃。