白天困的要死晚上特别精神一点也不困。

发布网友发布时间：2022-05-01 09:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 07:51

因为习惯了，一到晚上特别的精神，身体已经习惯了这个生活节奏，这不是你想睡就能睡着的，可以说有时候甚至到4.5点才会睡。没办法，现在很多人都是这样，特别是年轻人，但这个是可以改的，根据你说的内容，估计你应该是没有工作的，毕竟早上*点起。下午可以从一点睡到四点或者从两点睡到五点，如果你不是自己做生意，我估计没有一份工作是这样的作息的，那么该怎么改呢，前提是你得从新习惯作息，我觉得找一份工作是最好改变的，因为白天工作，晚上下班自然会累，前面几天可能没太大效果，但时间长了下来，你就会养成晚上能睡着的习惯，毕竟第二天要上班，而且工作了一天，不想睡觉才怪了。

热心网友时间：2023-10-05 07:51

我认为这很正常啊，我也是经常两三点睡觉，上午基本不起，但是也很好调整，如果不想定闹钟尽量睡觉的地方早上要有光，刺激早点醒来，白天控制住不要睡觉，晚上12点以前睡觉，我晚上睡不着一般会和别人打球，晚上睡得和死猪一样。我发现我的生物钟很好调整（可能比较无脑）不过一般我都是晚上学习，做东西，环境很安静做事情也很投入，不知不觉有时候就四五点了。实在想调整那就定闹钟，白天坚决不睡，最多三天你就适应了。刚开始可能会不在状态，那就找点事做。

热心网友时间：2023-10-05 07:52

控制饮食，晚上天黑后除了晚饭不要吃东西，早上起来尽可能吃的饱一些，晚上也少玩一些刺激的游戏，别临到睡觉点撸管，至于说下午没事多睡点也就睡了，反正天冷是容易多睡，调理一下就慢慢回调了。

热心网友时间：2023-10-05 07:53

早上早起，一天多运动，多活动，白天坚持不要睡觉，晚上累了就睡了，得慢慢的改变追问白天不睡觉就和要死了一样怎么办太难受了

追答可以定闹铃慢慢的缩短白天的睡觉时间，一下子改有困难，可以逐步实现

热心网友时间：2023-10-05 07:53

拿手机定时间每天最晚10点必须睡觉，睡不着也得在床上躺着，躺着的时候什么也不能做，不要玩手机，不要上网，不要听音乐，坚持3天生物钟就调回来了追问关键我躺两三个小时也睡不着啊

追答下午一点过后开始困的时候去运动下就精神了打球跑步健身实在不行去逛街拖到8:00以后回来睡觉