空腹打篮球好不好

发布网友发布时间：2022-05-01 09:56

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 12:41

首先我要告诉你结果不好对身体有害
大家都知道，空腹的时候进行激烈的体育运动，维持你运动的能力就只有靠体内的脂肪啊，蛋白质什么的来分解出供应能量，而且胃部的蠕动及消化功能会随你运动后加速消化你胃里还没有消化完的东西来补充消耗的能量。但是你空腹，也就是说胃里没有可供消化的东西，这样你就会感到饥饿，运动的本身就是为了增强体质，可你这样空腹进行打篮球这种激烈的运动，会适得其反的。
学过生理知识的知道，在饭后一小时内不能进行剧烈的运动。建议你以后要想空腹打篮球的话或者大清早的进行跑步啊什么的锻炼的话，最好先喝一大杯开水冲蜂蜜。这样的话能提供身体运动时所消耗的糖类，因为能量直接的来源是葡萄糖。（这是我在一种健康杂志上看到的科学方法，也能解决空腹运动的）

以后多注意点吧。

热心网友时间：2023-10-05 12:42

不好，打篮球是对身体锻炼比较全面的运动，本身耗费身体的能量比较多，建议您吃饭后一小时再去打篮球，有助于促进身体的消化和营养的吸收。

热心网友时间：2023-10-05 12:42

不好人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。专家却认为，这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。
运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。

热心网友时间：2023-10-05 12:43

不好，任何运动前都不要空腹，适当的吃点水果也行或者喝点甜的饮料。消耗量太大，会有头晕眼花的现象。

热心网友时间：2023-10-05 12:43

不好，但也不要吃的饱饱的去打篮球对身体也不好，建议吃过饭两三个小时去玩吧