怎样才能单手抓住篮球
发布网友
发布时间:2023-11-19 06:22
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热心网友
时间:2024-10-04 21:33
那要看你手大小了,不是每个人都可以的。
如果你觉的自己差不多能抓住球,我建议你做一些加强你手指力量的练习,如俯卧撑,用手指头撑地,时间长了你手指有力量就能抓住了。
热心网友
时间:2024-10-04 21:33
锻炼手指的力量 能掐动篮球为止 如果你能单手把篮球把篮球掐的憋一点点 还抓不住的话 你就不用练了
基本靠天赋 我的手就不大 但我手劲大 我一样可以轻松的抓住篮球。 还有你的年龄应该手劲不够大.还有你的身高180手应该也不小,我也180抓篮球很轻松.但我的手超级大.
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/5103084.html?si=8
热心网友
时间:2024-10-04 21:34
那得看手大小
小了怎么也抓不住
要是有可能拿住的话找个手感好的球多练就是了
热心网友
时间:2024-10-04 21:34
你要顺势来接球(好似鹰瓜那样)不要硬接,也不要正面接球呀,练习多次就没问题呀。
热心网友
时间:2024-10-04 21:35
手型很重要,我178,手也不大,但是手指肚比较圆,可以轻松的抓篮球
热心网友
时间:2024-10-04 21:36
力量只是一方面.还有一个很重要的因素就是你手指的韧带的弹性怎么样.平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开.尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他.这样会有比较好的效果.一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带.
篮球怎么单手持球的
1、持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住;2、躯干盘球:将球放在腰际盘旋,动作关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习;3、颈部盘球:将球沿着颈部环绕练习,脸面朝前,颈部不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习;4、单脚...
怎样单手抢篮板球?
1. 抢占有利位置 要想单手抢到篮板球,首先要在投篮出手前就占据有利位置。这通常意味着要提前判断球的弹跳方向,并迅速移动到潜在的篮板球落点。2. 起跳动作 在起跳时,两腿应微屈,以降低重心,上体稍前倾。两臂应屈肘举于体侧,注意力集中在观察和判断球的反弹方向。起跳时,两脚要用力蹬地,...
怎么单手拿篮球啊
单手拿球要求:第一,手要大,手小了其他条件再好都没用。第二,手的力度要大,力度大可以增加手跟球之间的摩擦力,这样就能抓住球了。第三,球也很关键,球要比较好,不能是那种很滑的或者变形了的球。
单手拿住篮球的技巧是什么?
单手拿住篮球的首要条件是手掌够大,至少18cm长。首先当张开你的手掌使你的拇指和中指卡在把篮球分成一片一片的接缝上,然后只需把你张开的手掌向顺时针旋转使得手掌贴在篮球上,不剩一点空间。(这时手指摆放情况是,拇指在一条棱上,中指和无名指在同一条棱上,食指和小指在2边,5个手指同时发力...
单手抓篮球有什么技巧?不只是凭手大而已?
单手抓篮球的技巧练法:1、手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。2、手部柔韧训练:用力压手指的关节,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会)。要常压,可以使你的手更柔软,更有韧性。
单手抓篮球的技巧
单手抓篮球的练习方法:手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力,可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。手部柔韧训练:用力压手指的关节,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会)。要常压,可以使你的手更柔软,更有韧性。最多的...
怎么才能用一只手抓住篮球啊?
正好手大,可以单手抓球,来给楼主说说吧:1、首先,你要有双大手;2、练习指力,光手大还没用,要有足够的指力去抓住球;3、十指的指腹用力对压,每天上午10次,下午10次;4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓;5、到了后期可以直接在地上把球抓起;本人1.71M,手掌比一般高我3...
打篮球怎样单手抓球?
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上.(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来)要一双修长的手.(这样手张开后面积会比较大).如果手指较短的话,也可以用力量来弥补.(锻炼指力的方法很多,主要是做指卧撑和捏握力器)虎口要张的开,看NBA里抓...
如何才能单手抓起篮球?
1.先决条件是手要大,然后手指要有力,加强手指力量的练习,如俯卧撑,用手指头撑地。2.另一方面就是手指的韧带的弹性。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开,尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉。这样会有比较好的效果.一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。3.保持手部和...
怎么单手抓球(篮球)?
不能用蛮力,首先手指要有力量,抓的时候靠整个受吸住球,慢慢让手适应球的形状等,然后在某个时刻就能抓起来了,这是对手不打的人来说有的时候靠感觉!