发布网友 发布时间:2022-05-01 11:28
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热心网友 时间:2023-10-09 22:12
第一步,你要合理饮食,三餐都要有规律!吃饭的时间保持再30分钟左右,用餐时尽量能细嚼慢咽,这不仅能促消化,还能助吸收呢*^-^*也可以适当喝些乳酸菌的酸奶调理哈肠胃,(要在饭后喝!) 第二,睡前2-3个小时,最好不要再吃东西,会给你的胃增加负担的! 第三,尽量不要熬夜,保持良好的睡眠对肠胃也很重要哦! 第四,严禁酗酒,暴饮暴食,节食,这不仅仅只是伤害胃肠道,还会不同程度地伤害身体其他的脏器。实在想喝酒了,,就先吃点别的东西垫垫底,可千万别空腹喝,尤其的冰过的~ 最后祝你有个好身板儿,吃嘛嘛香咯!