人在什么时候情绪最低落?
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发布时间：2022-05-01 14:02
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时间：2023-10-16 22:13
我们这辈子都会有情绪最低落的时候，这个时候各种负面情绪就会涌上来，令人想缴械投降。虽然在外人面前总是强忍，但到夜晚一个人的时候，就会开始怨恨自己*，内心开始求救：“我该怎么办，救救我！”
有很多人曾问过我，在自己情绪最低谷的时候，该怎么办？该怎么走出来或者忘掉？
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“负能量积攒太多，容易憋出内伤。但只要不死，就没有什么能把你打败。”我的回答。
但你发现自己的情绪正在慢慢进入低谷的时候，请你马上停止胡思乱想。
一个人身处低谷期的时候，最怕的就是自己胡思乱想。有些事情其实并不是那么糟，但在负能量的丑化后就会变得无限的糟糕艰难。所以我希望你能停止胡思乱想，而停止的最好的方法就是找事情做。
就像我前段时间身处低谷期，我写文章也一点思绪都没有，整个人特别颓。但我知道越是这种时期，越是要冷静。而对我而言最好的冷静方法就是打扫房间，把所有的一切打扫干净，内心也舒服多了，也没时间乱想。
当你觉得自己特别糟糕的时候，不妨出去走走，看看这人间烟火。看看这世间百态，你或许会觉得其实一切并不是自己想象的那么糟。
许多人在情绪低谷的时候，往往都喜欢选择一个人闷在家里独自消耗。但这个方法我觉得只适合那些很理智内心很强大的人，因为他们能很好地处理自己的思绪。
而对于大部分人，我更推荐穿上鞋子，出去走走散散心。看一场自己喜欢的电影，吃一顿美食。让生活中的色彩缤纷刺激你的灰暗时期，这样子起码能释放你的负面情绪。
其实有时候我的朋友向我倾诉他们的情绪的时候，我都很愿意安静地倾听。因为我知道他们愿意向我表露自己内心的脆弱与不堪，是对我的一种信任。
虽然有时候，我觉得我并没有做什么。但对他们来说，我已经帮了他们很多了，因为他们觉得在自己情绪最低落的时候有个人愿意分担他们那些不堪的内
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时间：2023-10-16 22:13
情绪低落时，我们处于一种无动力状态，还会感觉身心疲惫，这其实是情绪的设计，情绪低落通常是源于某个损失，低落的情绪，能够让我们安静下来，反思损失，积蓄力量，所以，情绪低落本身是有好处的，我们不可能天天给自己打鸡血。
麻烦的是，严重的情绪低落，甚至是长期的情绪低落，这会慢慢发展成抑郁，我们必须主动打破这种低落情绪的笼罩，运动就是最好的方法，尤其是有氧运动。
有氧运动不仅能够提振我们的精力，让我们身体兴奋起来，它还会分泌快乐因子内啡肽，所以运动后，我们会享受到积极的情绪，帮助我们跳出情绪看问题。
心态变了，我们的视角也就变了，情绪低落时，整个世界都是灰暗的，而积极情绪时，我们能够找到新的视角，积极的看法。
2、刻意社交。
情绪低落时，我们会喜欢独处，喜欢把自己隔离起来，静静地*舐伤口，看似很坚强，但这种做法，我们主动放弃了社会支持力量。
来自社会的支持有多重要呢？心理学家对癌症患者做过一个统计，得到有效社会支持的癌症患者，平均多活了一倍时间，社会支持的作用，并不仅仅是心灵上的安慰，而是确确实实可以被量化的！
就比如今天，遇到好几件烦心的事，根本静不下心来做任何事，我就特意给两个朋友打电话聊天，就是聊一些简单的事，放下电话后，发现整个人的状态都变了，心态变了，自然一切都好转了。
当我们坚持不下去了，刻意提醒自己，给亲人、朋友打一个电话，并不一定要倾诉烦恼，也许只是聊聊近况，唠唠家常，但当你放下电话，你会感觉到力量。
这不是鸡汤，这是可以被立刻证伪的，不信你打电话试试。
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时间：2023-10-16 22:14
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时间：2023-10-16 22:15
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我们这辈子都会有情绪最低落的时候，这个时候各种负面情绪就会涌上来，令人想缴械投降。虽然在外人面前总是强忍，但到夜晚一个人的时候，就会开始怨恨自己*，内心开始求救：“我该怎么办，救救我！”
有很多人曾问过我，在自己情绪最低谷的时候，该怎么办？该怎么走出来或者忘掉？
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“负能量积攒太多，容易憋出内伤。但只要不死，就没有什么能把你打败。”我的回答。
但你发现自己的情绪正在慢慢进入低谷的时候，请你马上停止胡思乱想。
一个人身处低谷期的时候，最怕的就是自己胡思乱想。有些事情其实并不是那么糟，但在负能量的丑化后就会变得无限的糟糕艰难。所以我希望你能停止胡思乱想，而停止的最好的方法就是找事情做。
就像我前段时间身处低谷期，我写文章也一点思绪都没有，整个人特别颓。但我知道越是这种时期，越是要冷静。而对我而言最好的冷静方法就是打扫房间，把所有的一切打扫干净，内心也舒服多了，也没时间乱想。
当你觉得自己特别糟糕的时候，不妨出去走走，看看这人间烟火。看看这世间百态，你或许会觉得其实一切并不是自己想象的那么糟。
许多人在情绪低谷的时候，往往都喜欢选择一个人闷在家里独自消耗。但这个方法我觉得只适合那些很理智内心很强大的人，因为他们能很好地处理自己的思绪。
而对于大部分人，我更推荐穿上鞋子，出去走走散散心。看一场自己喜欢的电影，吃一顿美食。让生活中的色彩缤纷刺激你的灰暗时期，这样子起码能释放你的负面情绪。
其实有时候我的朋友向我倾诉他们的情绪的时候，我都很愿意安静地倾听。因为我知道他们愿意向我表露自己内心的脆弱与不堪，是对我的一种信任。
虽然有时候，我觉得我并没有做什么。但对他们来说，我已经帮了他们很多了，因为他们觉得在自己情绪最低落的时候有个人愿意分担他们那些不堪的内
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时间：2023-10-16 22:13
情绪低落时，我们处于一种无动力状态，还会感觉身心疲惫，这其实是情绪的设计，情绪低落通常是源于某个损失，低落的情绪，能够让我们安静下来，反思损失，积蓄力量，所以，情绪低落本身是有好处的，我们不可能天天给自己打鸡血。
麻烦的是，严重的情绪低落，甚至是长期的情绪低落，这会慢慢发展成抑郁，我们必须主动打破这种低落情绪的笼罩，运动就是最好的方法，尤其是有氧运动。
有氧运动不仅能够提振我们的精力，让我们身体兴奋起来，它还会分泌快乐因子内啡肽，所以运动后，我们会享受到积极的情绪，帮助我们跳出情绪看问题。
心态变了，我们的视角也就变了，情绪低落时，整个世界都是灰暗的，而积极情绪时，我们能够找到新的视角，积极的看法。
2、刻意社交。
情绪低落时，我们会喜欢独处，喜欢把自己隔离起来，静静地*舐伤口，看似很坚强，但这种做法，我们主动放弃了社会支持力量。
来自社会的支持有多重要呢？心理学家对癌症患者做过一个统计，得到有效社会支持的癌症患者，平均多活了一倍时间，社会支持的作用，并不仅仅是心灵上的安慰，而是确确实实可以被量化的！
就比如今天，遇到好几件烦心的事，根本静不下心来做任何事，我就特意给两个朋友打电话聊天，就是聊一些简单的事，放下电话后，发现整个人的状态都变了，心态变了，自然一切都好转了。
当我们坚持不下去了，刻意提醒自己，给亲人、朋友打一个电话，并不一定要倾诉烦恼，也许只是聊聊近况，唠唠家常，但当你放下电话，你会感觉到力量。
这不是鸡汤，这是可以被立刻证伪的，不信你打电话试试。
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时间：2023-10-16 22:14
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我们这辈子都会有情绪最低落的时候，这个时候各种负面情绪就会涌上来，令人想缴械投降。虽然在外人面前总是强忍，但到夜晚一个人的时候，就会开始怨恨自己*，内心开始求救：“我该怎么办，救救我！”
有很多人曾问过我，在自己情绪最低谷的时候，该怎么办？该怎么走出来或者忘掉？
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但你发现自己的情绪正在慢慢进入低谷的时候，请你马上停止胡思乱想。
一个人身处低谷期的时候，最怕的就是自己胡思乱想。有些事情其实并不是那么糟，但在负能量的丑化后就会变得无限的糟糕艰难。所以我希望你能停止胡思乱想，而停止的最好的方法就是找事情做。
就像我前段时间身处低谷期，我写文章也一点思绪都没有，整个人特别颓。但我知道越是这种时期，越是要冷静。而对我而言最好的冷静方法就是打扫房间，把所有的一切打扫干净，内心也舒服多了，也没时间乱想。
当你觉得自己特别糟糕的时候，不妨出去走走，看看这人间烟火。看看这世间百态，你或许会觉得其实一切并不是自己想象的那么糟。
许多人在情绪低谷的时候，往往都喜欢选择一个人闷在家里独自消耗。但这个方法我觉得只适合那些很理智内心很强大的人，因为他们能很好地处理自己的思绪。
而对于大部分人，我更推荐穿上鞋子，出去走走散散心。看一场自己喜欢的电影，吃一顿美食。让生活中的色彩缤纷刺激你的灰暗时期，这样子起码能释放你的负面情绪。
其实有时候我的朋友向我倾诉他们的情绪的时候，我都很愿意安静地倾听。因为我知道他们愿意向我表露自己内心的脆弱与不堪，是对我的一种信任。
虽然有时候，我觉得我并没有做什么。但对他们来说，我已经帮了他们很多了，因为他们觉得在自己情绪最低落的时候有个人愿意分担他们那些不堪的内
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时间：2023-10-16 22:13
情绪低落时，我们处于一种无动力状态，还会感觉身心疲惫，这其实是情绪的设计，情绪低落通常是源于某个损失，低落的情绪，能够让我们安静下来，反思损失，积蓄力量，所以，情绪低落本身是有好处的，我们不可能天天给自己打鸡血。
麻烦的是，严重的情绪低落，甚至是长期的情绪低落，这会慢慢发展成抑郁，我们必须主动打破这种低落情绪的笼罩，运动就是最好的方法，尤其是有氧运动。
有氧运动不仅能够提振我们的精力，让我们身体兴奋起来，它还会分泌快乐因子内啡肽，所以运动后，我们会享受到积极的情绪，帮助我们跳出情绪看问题。
心态变了，我们的视角也就变了，情绪低落时，整个世界都是灰暗的，而积极情绪时，我们能够找到新的视角，积极的看法。
2、刻意社交。
情绪低落时，我们会喜欢独处，喜欢把自己隔离起来，静静地*舐伤口，看似很坚强，但这种做法，我们主动放弃了社会支持力量。
来自社会的支持有多重要呢？心理学家对癌症患者做过一个统计，得到有效社会支持的癌症患者，平均多活了一倍时间，社会支持的作用，并不仅仅是心灵上的安慰，而是确确实实可以被量化的！
就比如今天，遇到好几件烦心的事，根本静不下心来做任何事，我就特意给两个朋友打电话聊天，就是聊一些简单的事，放下电话后，发现整个人的状态都变了，心态变了，自然一切都好转了。
当我们坚持不下去了，刻意提醒自己，给亲人、朋友打一个电话，并不一定要倾诉烦恼，也许只是聊聊近况，唠唠家常，但当你放下电话，你会感觉到力量。
这不是鸡汤，这是可以被立刻证伪的，不信你打电话试试。
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