大腿后部经常抽筋是什么原因?怎样治疗?

发布网友 发布时间：2022-05-01 13:54

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热心网友 时间：2023-10-16 11:45

一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

热心网友 时间：2023-10-16 11:45

这个能详细点吗？原因有很多啊 ！比如经常坐在电脑前！比如在北方冬天比较冷，活动较少！还有就是缺钙也可以引起！
把原来整理的东西给你吧！希望那个可以帮到你：
造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。 疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

热心网友 时间：2023-10-16 11:46

很高兴为您解答，这个问题很常见，主要是你活动少，加上突然锻炼导致大腿抽筋，还有就是天冷，加上活动，你的大腿也会抽筋，我以前是学体育的，这种问题很常见，我以前就有一次，队伍跑的好好的，我腿突然抽筋，坐在马路中间不能动了，很痛苦。如果您腿突然抽筋。您可以叫别人踢你的脚后跟，直到抽筋停止，抽筋期间腿不要弯曲，这样会导致腿更疼。还有就是经常锻炼，经常锻炼对身体也好，手机全手打。祝您身体健康，新年快乐！

热心网友 时间：2023-10-16 11:46

抽筋一般情况是受凉，缺钙，建议保暖，补钙。平时常吃含钙高的食品，常晒晒太阳，运动。

热心网友 时间：2023-10-16 11:47

抽筋是因为缺钙，我以前也有过，有时后运动锻炼过度就会造成短时缺钙情况，及时补充点牛奶有一定效果。