有什么妙招能让自己生气时缓和下来?

发布网友发布时间：2022-05-01 13:59

共5个回答

热心网友时间：2022-05-18 15:29

深呼吸、冷静十分钟、洗脸。

经常说不要生气，这样对你的健康不好。你为什么说这个?因为愤怒对健康的危害是非常严重的。中医认为肝脏容易发火，肝脏强的人容易发火。人们经常说中风、头痛、昏厥、呕吐、血液等疾病，甚至严重的情况也会因愤怒而毁掉。如果我们愤怒了，请停下来告诉自己:“你能用这种愤怒做什么?它只会使一切恶化。”如果你认为心灵的和平是最重要的，那么你绝对不会因为愤怒而破坏它。正如人们所说也许你有10000个生气的理由，但不要忘记，当你生气时，你将失去最珍贵的心灵的平静。

如果有谁惹你生气了的话，请想一想一下幸福的事情。消极的万能药的治疗方法是把注意力转向积极的一面。简单的深呼吸可以缓解怒气。有些人的喜好很下流，常常故意惹你生气。但是，如果你忽略了他们的语言和行为，并且觉得他们的语言和行为是不值得担心的，那么这些语言和行为是不会被破坏的。而且，不管他们怎么挑衅，只要无视他们，他们就会觉得不感兴趣，不会故意去找茬。经常冥想可以让你的内心平静下来，从而保持和平。我们会内实现和平的方法,那么你在生气时使用它吗?笑容可以解决很多负面的情况。笑容意味着对别人很亲切。笑脸不花钱，但可以有效地缓解紧张。

如果你想要冷静，很多人都认为冷水不仅有清冷的效果，还有降愤怒的效果。应该用冷水洗脸。实际上，这与哺乳动物的潜水反射有关。这样的反射可能会使心率下降10 ~ 25%，当然心情不会太刺激。如果发生了什么不好的事情，很多人会选择告诉其他人或者立刻发送消息。这通常只是在火灾中添加燃料，人们可能会觉得无法控制。所以，下次请说10分钟，冷静下来。我会发现你的想法完全不同。

热心网友时间：2022-05-18 16:47

听音乐。每当我比较生气的时候，我都会通过听音乐来缓解自己的心情，释放自己的压力。

热心网友时间：2022-05-18 18:21

深呼吸，强迫自己不要再去想那件让自己生气的事情。

热心网友时间：2022-05-18 20:13

生气时做好转移注意力，去做其他的事情，让自己先静下来，自然会缓和下来。

热心网友时间：2022-05-18 22:21

大口地吸气跟呼气，冷静的思考自己因为什么生气，以及如何解决。