跪求各位心理大师帮帮忙吧~~1

发布网友发布时间：2023-10-30 09:46

共4个回答

热心网友时间：2024-04-21 02:51

1、你可能很看重数学成绩，如果考不好，就会很自责，说明你是个很有自尊心的孩子，这很好
2、你有一些考试焦虑，这也很正常，我们小时候一般也都经历过，只是也没当回事，不知道什么时候就好了
3、建议，你可以做这样一件事，把你每次焦虑的发生过程，细分一下，比如提前10分钟走进考场、考前等待、老师检查准考证等、铃声响了、老师发试卷、看到试题……，然后每天抽出一些时间来闭上眼睛模拟这个过程，当你出现紧张的时候就深呼吸，让全身放松，每次都比上一次多想一些，直到想到每一个程序都不紧张，多模拟很多次后，再上考场，你就像一位身经百站的将军，上了战场一样，游刃有余，收放自如了
4、如果自己做这件事有难度，做不好，可以去找学校的心理老师，或是去医院心理科去看看，是小事，别太在意，你的心理就像你的身体得了小感冒一样，只要敢面对，积极想办法治疗，很快就会好的

热心网友时间：2024-04-21 02:55

复习到滚瓜烂熟就没这问题了。有很多似是而非的问题和答案，归根究底是因为知识没有吃透。不用紧张，加油。。

热心网友时间：2024-04-21 02:52

这个，其实用行为主义方法很简单的，你就专门拿一次不重要的考试做练习，就故意做得差一点，或者故意让紧张发作，然后考得很差。之后你就会发觉，原来考得差一点也不恐怖，以后就不慌了。。。这种紧张，你越是想控制你越是控制不了，你就不要当他回事，做不出就做不出了，一片空白就一片空白了，不及格么就不及格了，无所谓的，你就不慌了。

初二你就担心中考了啊，那你是要紧张了，一般人不都是初三下半学期才开始用功的么。。。不知道你在什么地方，反正在上海中考已经没那么重要了，考试简单得基本大家就都在那边拼RP了

顺便说下，数学考试紧张很正常的，因为数学考试的变数最多，一来很容易碰到难题卡住，二来容易粗心，所以大多数人数学考试都很紧张，大脑一片空白双腿发软的大有人在，这个你也不要担心。像语文英语考试这种，会了就是会了，不会想破脑袋也没用，过程变数少，所以你就不紧张

热心网友时间：2024-04-21 02:52

这个病不犯的少。原因如下：－，平常主见少，往往在难题前，自信不够。二，本来做作业和考试是＿会事，你在理念上给分家了，这如同人的大、小名，你看成了两个人。三，环境应变差，若平常主动邀别人当监考，按既定时间做作业，就会彻底主动起来。祝你学的扎实且有计划，成为知识和自信的主人。