21天减肥法怎么减肥，有效果吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 20:36

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热心网友 时间：2022-07-14 07:20

21天减肥法具有一定减肥的效果。他的主要方法分阶段的在21天内。通过控制饮食。而不依靠运动锻炼其他辅助而进行的减肥方式。该方法首先采用多喝水，少吃饭的方式来适应。之后采用蔬菜水果代餐的方法。用根据个人具体情况而定。以此来减少热量的摄入，最后恢复正常饮食。不过此方法有反弹的可能。

热心网友 时间：2022-07-14 07:20

一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选
要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得

热心网友 时间：2022-07-14 07:21

任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

热心网友 时间：2022-07-14 07:22

说白了21天减肥法就是让你节食，把你饿瘦的，你能挨饿，扛过去了，你就瘦了，否则你就反弹了。不妨尝试一下高美高的代餐奶昔

热心网友 时间：2022-07-14 07:22

不是有没有效，只能看是不是适合自己，不要盲目使用减肥产品