痛经食补大全

发布网友发布时间：2022-04-20 20:13

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热心网友时间：2022-06-26 05:17

每次月经期痛经就吃药总归是不好的，药物对人体多少会有一定的伤害，而且长期吃还容易产生抗药性。那么，之后可能吃药也难以缓解经痛。想要有效治疗痛经，除了平时要多运动，注意保暖之外，还需要注意饮食。其实，从饮食上下手也可有效改善痛经的状况。下面简单为您介绍痛经的7种食疗方法。

1、生姜6克，红枣10枚，红糖60克，加水适量煎汤饮。月经前每日1次，连服3-5日。用于气血两虚型痛经。

2、山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月经前，每日2-3次，每次10毫升，连服3-5日。用于气滞血瘀型痛经。

3、丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。用于气血两虚型痛经。

4、益母草30-60克，玄胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，月经前，每日1次，连服5-7日。用于气滞血瘀型痛经。

5、仔鸽1只（约300克），杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂。

6、黑母鸡一只（约1000克），杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用，1周用1剂。

7、乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆、鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤的功效。

热心网友时间：2022-06-26 06:35

痛经食谱大全1、芹菜牛肉粥
首先我们需要准备芹菜120克、粳米100克，还需要准备的就是牛肉25克。然后加工的方法是把带根芹菜洗净，切末。牛肉洗净上锅当中蒸熟切成末。然后就可以把准备好的芹菜与粳米一同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
痛经食谱大全2、黄芪当归粥
首先需要准备黄芪、当归、白芍、泽兰四种药物，还需要准备糯米100克、红糖5克。加工方法是这样的，首先需要把黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，然后就可以在其中多加水煎15分钟后取汁用。接下来就可以在汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗。
痛经食谱大全3、红酒苹果
首先我们需要准备红酒、苹果、冰糖三种材料。加工的方法是把苹果一只洗净去皮切片。接下来就可以把所有材料倒入煮锅中开火，煮好之后放温凉后食用。
痛经食谱大全4、雪莲子银耳杏仁羹
首先我们需要准备雪莲子、杏仁片、枸杞子、野生银耳、桂圆干、调料水、*糖加工的方法是首先把准备好的的银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好，桂圆、枸杞子当中注入足量水煲好之后再加入冰糖、枸杞子煲至糯软即可。
痛经食谱大全5、蒸红枣
首先需要准备红枣、冰糖、蜂蜜、纯净水。将红枣加冰糖适量。直接上蒸笼蒸熟。蒸熟之后就可以把两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水，倒入其中即可食用。

热心网友时间：2022-06-26 08:09

痛经是很多女性的一大痛苦来源，很多女性曾表示，当自己严重痛经时，几乎是什么事情都无法完成的。而痛经很多时候是由身体内部原因引起，虽然痛经会让人痛苦不堪，但是也不能简单的将痛经称之为病，所以也不能简单的用药物治疗，而这个时候，食疗方法就是一项很好的选择，这不仅仅是能满足吃货心，改善月经期间食欲不振的问题，还能很好的缓解痛经的痛苦，这真可谓是好处多多，而在诸多美食中，红酒炖苹果、益母草煮鸡蛋、蜂蜜牛奶、元胡益母草枣蛋和马鞭草炖猪蹄几款美食的治疗痛经的效果很佳。

经期运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

热心网友时间：2022-06-26 10:01

痛经对于女性来说并不陌生，绝大多数女性都出现过这一症状。特别是在来大姨妈时，无意进食生冷食物，或者做一些剧烈运动，可能就会出现比较明显的腹部疼痛等不良症状，此时就需要及时进行治疗。那么治痛经的方法主要有哪些呢？
　　一、痛经的西医疗法
　　痛经患者在腹痛比较严重的情况下，就可以服用解痉止痛药物进行治疗。具体可服用消炎痛、芬必得片或者布洛芬缓释片一类药物，也可酌情服用阿托品片及安定片。但要注意千万不能大剂量服药，也不能长期服用，否则会带来极大不利影响。另外，患者可搭配服用维生素类药物，常用的有维生素B6片等。
　　二、痛经的中医疗法
　　1.内服药物：中成药：女性在痛经发作期间，可以服用具有活络止痛以及调经通络作用的中成药物进行调理。患者具体可服用痛经宝颗粒、乌鸡白凤丸以及益母草颗粒等药物，一般在月经前3天开始服用直到月经来后第3天即可发挥疗效。中药方剂：痛经患者也可以采用中药方剂来治，可用水煎服由益母草、党参、大枣以及当归等多种中草药组成的方剂。
　　2.穴位按摩：在痛经发作期可针对于子宫穴、三阴交穴、血海穴以及太冲穴等多个穴位进行按摩，可起到一定的止痛作用。另外，也可以采用艾灸的方式来刺激穴位，疗效也十分显着。
　　三、痛经的手术疗法
　　如果痛经是属于继发性因素所致，比如有宫颈狭窄的病症，就需要及时做外科手术进行治疗，通常可做扩张宫颈手术或刮宫手术，这样可以使经血畅通，从而改善痛经症状。另外，若存在子宫内膜异位症及其它妇科疾病，也可以做宫腔镜手术及其它妇科手术来治疗。

热心网友时间：2022-06-26 12:09

经痛的病人要给与湿热饮食搭配，一起要忌讳辛辣食物辛辣食物及凉性食物，经痛的病人要留意防寒保暖，防止受凉，防止沾冷水，以防提升经痛的严重后果，经痛的病人可给与红糖姜水。少吃某些寒凉大的新鲜水果，如梨，香蕉苹果，甜瓜等，非常容易造成下腹疼痛。经痛的病人要多喝某些汤类食材，如老母鸡汤，骨头汤，鱼头汤等，能够推动胃里湿热，一起能够具有防寒保暖的实际效果。

热心网友时间：2022-06-26 14:33

痛经有原发性通经和继发性痛经的区别，临床上以原发性痛经最为常见。原发性痛经的发生一般和前列腺素增高有关。女性在月经期，子宫内的前列腺素含量升高，患者常常在青春期开始发病，伴随着月经的来临，出现周期性的疼痛。一般每次在月经来临的时候疼痛最为剧烈，一天以后疼痛症状逐渐缓解并消失。这种痛经会伴随着患者发病多年，部分患者年长后，随着结婚生子后痛经的症状常常会缓解或完全消失。

患者在疼痛的同时还常伴有恶心、呕吐、头痛、头晕、乳房胀痛、全身乏力等症状。

注意事项：
1、月经期间注意保暖，避免进食生冷食物，每晚睡觉前喝一杯热的牛奶，有助于缓解疼痛。

2、注意保持良好的心态，避免不良精神刺激，避免恐慌情绪。

3、注意经期卫生。注意及时的清洗外阴，及时更换内裤和卫生巾。

4、适当的做一些轻微的活动，放松肌肉和神经，有助于缓解疼痛。