我12岁男孩怎么练出八块腹肌

发布网友发布时间：2022-04-20 20:27

共5个回答

热心网友时间：2023-07-14 06:30

早上早60分钟起床做仰卧起坐，你把他分开几组来做，每组要做到没办法再做就算一组，每组隔一分钟再做下一组，中午你就吃好点，补充多点蛋白质吧，晚自习前就继续做吧，跟早上做的一样，晚上睡前也要跟早上一样做。记住了，腹肌不是很容易练的，要坚持练下去追问具体要怎么练才适合我

追答上网看看腹肌锻炼的方法，再用上面说的锻炼方式去练就可以啦，我也没办法教你的锻炼方法。提示你一下，你现在还是发育时期，如果现在锻炼的话会对你的发育带来一点影响

热心网友时间：2023-07-14 06:30

早上起来做40分钟仰卧起坐，每隔10分钟做一次，坚持下去。

热心网友时间：2023-07-14 06:31

因年龄小，最好是全面锻炼身体，不应追求八块腹肌。

热心网友时间：2023-07-14 06:31

引体向上，如果有条件的话追问如果有条件然后呢

追答那就每天做几个应该有用

热心网友时间：2023-07-14 06:32

年龄太小最好不要练，身体还在发育阶段，不好。