缺铁性贫血应该吃什么

发布网友发布时间：2022-04-20 19:52

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热心网友时间：2023-07-17 14:00

缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上，以及处于生长发育的青少年和孩童。长期的缺铁性贫血会有面色发白或发黄，身体不够健壮，注意力不够集中，抗病能力差的症状，容易感染其它疾病，所以我们要知道缺铁性贫血怎么补，下面我们就来看看。

高蛋白饮食

注意膳食补充，补充高蛋白，每日数量以80克左右为宜，食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

进食含铁丰富的食物

含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。

以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

膳食中应包括含维生素丰富的食物

B族维生素和维生素C对贫血有很好的效果。

忌饮茶

尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

缺铁性贫血的食疗方

猪血炒紫菜

猪血印克，紫菜300克泡好，同放入铁锅炒熟吃。

黄芪鸡汁粥

黄芪30克，母鸡1只1000克，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏切块，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。

红参圆肉粥

红参10克切片，圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。

猪血菠菜汤

组方：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。

做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2―3次。

功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。

希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物，食补需要坚持补充调理，如果贫血严重可以补充铁剂，饭后服用体恒健铁之缘片，血色素就会很快恢复到正常水平，这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食，不要挑食，这样基本上不可能贫血的。

热心网友时间：2023-07-17 14:00

你心里想吃什么，而且又能食用，你就不会有问题，就不会出事，不要吃别人为你准备的食物，那都是你不需要的，长期以往你就会虚，土豆吃多了不见排泄物，反倒肚子胀气放屁，那就是虚，很多食物都是自己身体不缺的，别硬往身上揽，花生要吃包衣、红枣属于反复加工食品，不要拿来熬汤，没有一丁点营养可言，猪肝要和菠菜搭配使用，光吃猪肝也是虚补，时间久了会中毒，紫薯、玉米、胡萝卜、薯干稀饭，都是一级棒的食物，水果里的铁含量不及粗粮的一半，根本不是贫血而是血里含氧量不高，缺乏运动，不爱见阳光，你不贫血谁贫血？物极必反！

热心网友时间：2023-07-17 14:01

贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜、猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。

大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。

热心网友时间：2023-07-17 14:01

单纯的缺铁性贫血当然要补充铁了，但是铁有副作用，恶心，呕吐，便秘，腹泻，有的人牙齿碰到铁剂会变黑。如果和乳铁蛋白一起服用的话，就可以减少铁剂是用量，减少不良反应的发生，提高铁的吸收率4倍。很多的临床医生已经开始改变用药习惯了，亦贝安乳铁蛋白+铁剂，治疗缺铁性贫血的新的选择！

热心网友时间：2023-07-17 14:02

多吃红枣和喝红糖这都是补血的~~
饮食里面多吃红色的蔬菜~少吃刺激的蔬菜像芹菜酒菜就是刺激的菜要少吃~~多喝温水~

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