降脂去湿气的食谱
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发布时间:2022-04-20 19:48
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时间:2022-06-06 01:06
十大降血脂食物:1、山楂:促进胆固醇排泄。2、绿豆:富含多糖成分,可增强血清脂蛋白酶活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效。3、香菇:降脂降压。4、番薯:预防动脉粥样硬化。5、黄瓜:清热解渴利尿。6、茄子:富含维生素P,能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂。7、大蒜:大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。8、海带:可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。9、大豆:每天吃100克豆类,可降低血胆固醇,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。10、玉米:含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
祛湿食物:1、绿豆,是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。2、红豆,是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。3、扁豆,具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。4、薏仁,是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。5、黄瓜,能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。6、苦瓜,具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。7、冬瓜,有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。8、玉米,具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。9、洋葱,具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。10、水芹,有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。11、鲫鱼,有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。12、马齿苋,具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。13、芹菜,可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。14、芥蓝,有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。15、茅根,甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。16、荷叶,有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
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时间:2022-06-06 02:24
薏米赤小豆汤
材料:薏米、赤小豆、片糖
做法:薏米,赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。
功效:薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。薏米它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
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时间:2022-06-06 03:58
薏米茶去湿气
去湿气的五谷豆浆配方
【功效】降血脂降血压,强筋健脾,保护心血管系统。「五豆红枣豆浆」【食材】黄豆26g,黑豆9g,绿豆9g,豌豆9g,花生9g,红枣13g,水适量。【方法】1。黄豆、黑豆、青豌豆、花生一起浸泡6-16小时备用;2.红枣洗净去核;
五道食谱去湿气健脾胃,治疗夏季病功效显著,吃对了家人安然度夏_百度...
【蚕豆百合炒鸡蛋】嫩蚕豆是一种季节性很强的时令蔬菜,在4月下旬开始的一个月左右上市。嫩蚕豆的口感香滑,有着健脾、利湿、降血脂的功效,特别适宜年轻人在初夏里食用。因为很多年轻人习惯在刚刚开始炎热的初夏就喝冷饮,吃雪糕等,身体一时舒服了,但体内的湿气不断积攒,脾胃也容易出现问题,所以我们要尽可能少食或...
女人喝什么茶能减肥又去湿气 试试这6款茶饮
1、普洱熟茶:普洱熟茶茶性温和,有养胃,护胃,暖胃,降血脂、减肥等保健功能。在平时的时候,女性朋友可以泡一壶普洱茶,慢慢的喝,一直喝到手脚感到发烫,这时后背会有稍微的出汗现象,并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香,如同在做桑拿的感觉一样,这样就把体内的湿气排除了。2、菊花蜜饮:食材:...
哪些食物去湿气比较好
1、绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。2、薏苡仁:也叫薏米,是比较缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。3、红豆或赤小豆:是利水、消肿、清热之佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、健脾补心、养肝益肾...
花椒大米粥——去湿气散寒止痛
花椒可以有健脾胃驱寒的作用,对于祛湿止痛有一定的效果,而且还可以有缓解风寒感冒的作用哦,对于提高体质健脾胃有一定的好处,大家可以试试这样的食谱。关于花椒大米粥的具体的做法,上面已经给大家介绍了相关的内容了,去湿气散寒止痛,降血脂,平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的...
吃什么可以去湿气?
食欲不振,呕吐。热症、阴虚症忌食,不宜久煮。下面介绍几种健脾去湿食疗偏方: 1.薏米红豆粥,它的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法:薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦)。
吃什么去湿气最好最快
瘦肉炒苦瓜 瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。排骨焖香菇 排骨斩小块,...
体内湿气重怎么调理
喝什么茶可以去湿气?
红豆薏仁茶中含有赤小豆,薏仁等物质,它们能够起到很好的利水去湿的功效,还能够润肠通便,达到降血压降血脂的功效,所以红豆薏仁茶能够起到很好的去湿气的功效。3、枸杞薏米茶 薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。2、将薏米放入平底...
女中医最爱的降脂消肿茶饮,排出湿气越喝越瘦!
那么腰两侧的赘肉则是真正令人难以忍受。中医认为,腰腹部脂肪堆积是体内水湿积留而产生的。因此,想减掉「游泳圈」,升清降浊是关键,宜多吃健脾利湿的食物,如胡萝卜、番茄、红豆、薏仁、糯米、山楂、燕麦、丝瓜、苦瓜、莲藕等。 降脂消水肿食谱1:薏仁燕麦红豆粥 吃薏仁、燕麦等粗粮时,...