我想减肥 怎么办?
发布网友
发布时间：2022-05-02 01:53
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-26 13:18
没事把小腿抬起来，用拳头敲打几分钟，或者用手揉捏，可以放松肌细胞。
站楼梯。前半个脚掌站在上一级台阶上，脚跟悬空，用脚跟尽量去碰触下层台阶（不一定要碰到，重要的是抻拉的过程）下沉到不能再向下的时候，停留几秒钟再抬起。
抬起时，脚跟与脚掌在一个水平面上就可以了。手可以扶着栏杆或者墙壁。脚跟做反复的有频率的下沉，抬起动作，目的也是抻拉小腿的肌细胞。
每次只需要几分钟就可以，次数自己来掌握。站完台阶后，也要用手敲打或者按摩小腿。
这是第一阶段，当你的小腿的变软之后，开始跳绳。每天1000下，跳完之后也要敲打按摩小腿，防止肌肉纠集。
瘦身的方法有很多，但是不管什么方法，都贵在两个字：坚持。
热心网友
时间：2022-06-26 13:18
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！
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