发布网友 发布时间:2022-05-02 01:33
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-26 07:01
很简单啊!你呼气时不要想平常那样呼气!要运用肚子呼气,也就是说你呼完气后,用手摸摸你的肚子,是不是比平常呼气时要大,但把气吐出来肚子有会恢复原来的大小(我的意思是说,肚子会比原来的大一点,但不是很大的意思)你不你平常大接时的那股劲用上,你在用手摸,会发现热心网友 时间:2022-06-26 07:01
我教你一个方法哈:深吸一口气,进入丹田,之后屏住呼吸10秒,之后慢慢把气突出10秒,练得好了可以15秒,20秒……~!!!热心网友 时间:2022-06-26 07:02
很简单啊,你呼气时不要想平常那样呼气,要运用肚子呼气,也就是说你呼完气后,用手摸摸你的肚子,是不是比平常呼气时要大,但把气吐出来肚子有会恢复原来的大小(我的意思是说,肚子会比原来的大一点,但不是很大的意思)你不你平常大接时的那股劲用上,你在用手摸,会发现热心网友 时间:2022-06-26 07:02
把气息沉下去,把胸腔打开,做到上下统一,哎~~只可一会不可言传啊,说明白很难.热心网友 时间:2022-06-26 07:03
先学会腹式呼吸