小土豆怎么做好吃简单做法
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发布时间:2022-05-02 01:47
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时间:2022-06-26 11:10
土豆是我们生活中常见的一种食物,一般很多家庭里面都会买很多土豆存放着,想起来就做点土豆来吃。而且土豆的营养也比较丰富,食用对身体也有很多好处,还能帮助我们肠道消化食物呢。小土豆的话比普通土豆体积更小,做法也更多。下面给大家介绍一下。
一、小土豆怎么做好吃
(一)食材:小土豆500克,大蒜2瓣,白芝麻适量,香葱3根,辣椒面1勺,孜然粉1勺,椒盐粉适量,胡椒粉适量,白糖少许,生抽1勺。
(二)步骤
1、小土豆洗干净,放入锅中煮熟(筷子能插入即可)
2、平底锅倒入适量油,放入土豆。
3、用铲子压扁,更入味,煎至两面焦。
4、加入调料,蒜末,辣椒面,胡椒粉,孜然粉,椒盐,白糖,加入1勺生抽,翻炒均匀。
5、最后撒上白芝麻和葱花,完成。
二、吃土豆的好处
1、提高免疫力
铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
2、健脾
适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
3、解毒
有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
4、通便
促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。
5、降糖消渴
对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。延缓肠道对葡萄糖的消化吸收,从而使血糖降低。对糖尿病有预防作用。
6、抗衰抗辐射
具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
7、祛脂降压
使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
8、养颜护肤
能增强皮肤的抗损伤能力。
三、吃土豆需要注意什么
1、忌连皮吃
马铃薯含有一种叫龙葵碱的有毒物质,人体若摄入大量这一物质,会引起急性中毒。
2、脾胃虚寒不能多吃
马铃薯有通下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。
3、孕妇忌吃
马铃薯有通下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。
小土豆的做法有非常多哦,小编暂时给大家介绍一种简单又常见的做法,自己一人在家或者招待朋友的时候也可以做哦,非常美味呢。而且吃土豆对我们身体还有许多好处,适量的食用还能够起到减肥瘦身的作用,但土豆不能吃多了,会消化不良的。
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