职场内耗是怎么回事?

发布网友发布时间：2023-12-01 13:27

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热心网友时间：2023-12-04 22:53

职场内耗」作为一种新型“职业病”，让很多打工人深陷其中难以自拔，甚至比「内卷」更为可怕。
因为内卷是关于人与人之间的竞争，但内耗更像是在“内卷自己”，都不用等别人动手，自己就把自己消耗殆尽了。
大多数人会用“内耗”来形容自己正处在一种慢性精神痛苦的状态，伴随的感受通常包括焦虑、疲惫、崩溃、麻痹、懒惰、忧虑重重……
而“职场内耗”就是在职场中的疲劳、倦怠、焦虑，但不是因为脑力工作、通宵加班这种劳累造成的，而是心理上的主观感受。
职场内耗的临床表现多为：
·「内心戏多」领导的一句话，同事的一个眼神，就会浮想联翩，脑补出无数个画面，甚至简单的微信回复都会斟酌再三，大部分时间都在反刍过去、忧虑未来，怀疑选择是否正确；
·「精神涣散」整天情绪低落，打不起精神，注意力无法集中，很难专注的做一件事情，到点emo，经常失眠，感觉身体被掏空；
·「行动力差」工作堆满，却无从下手，总是想的很多，做的很少，脑海里想了一万种方案，却一直迈不出第一步；
·「过于苛刻」过度追求“完美”，无法接受工作中的差错，也无法接受不同的意见，习惯把问题归于自身，很难从工作中获取成就感。
长期处于这种状态除了很难投入到工作中，对身体也会造成极大的损伤。
往小了说，职场内耗会浪费时间精力，降低做事的主动性和工作效率，影响个人形象和职业发展；
往大了说，因为精神内耗导致的长期失眠、心情郁结会引发高血压、冠心病、抑郁症、甚至肿瘤等疾病。世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。