发布网友 发布时间:2022-05-02 00:09
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-25 10:18
姿势不正确,先休息几天,恢复后做的时候要注意下落之前腹部就用上力,控制住不能松劲,然后落到最后还要保持住腹部的张力,多次重复力量下降后,如果感到不能维持住腹部的姿态,那就是要停止休息了。这样可以保护腰部,同时增强对腹肌的锻炼效果。热心网友 时间:2022-06-25 10:19
使用健腹轮的话 即使动作再规范 都很有可能会腰痛,主要原因是你的腰部肌肉还不足够发达来支撑这个项目, 两个建议:1,先暂停健腹轮训练,其实这个属于高级阶段的腹肌训练,对全身的肌肉和选手技能都有一定要求;2就是尽最大可能挺直腰板,甚至可以使用腰带,保证动作规范的前提下 慢慢可以适应的热心网友 时间:2022-06-25 10:19
停止练习 休息热心网友 时间:2022-06-25 10:20
不要再练习了,休息1到2礼拜热心网友 时间:2022-06-25 10:21
这个区医院看看吧~!要不就是你的力量不够。。建议在双杠上做。。提高后在换。。。